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4、葡萄牙给西班牙上的强度，远远不如墨西哥给英格兰上的魔鬼强度！

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不忽悠、不卖焦虑的营养科普 都在视频号 关注一下，我们一起少走弯路 参考文献： [1]Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. [2]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [3]Piironen V, Lampi AM. Occurrence and levels of phytosterols in foods[M]//Dutta PC, ed. Phytosterols as Functional Food Components and Nutraceuticals. New York, NY: Marcel Dekker, Inc., 2004: 1-32. [4]Phillips KM, Ruggio DM, Ashraf-Khorassani M. Phytosterol composition of nuts and seeds commonly consumed in the United States[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(24): 9436-9445. DOI:10.1021/jf051505h. [5]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [6]National Lipid Association. Plant Sterols and Stanols in Food and Supplements. [7]EFSA. Safety of a change of specifications of phytosterols as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2025. [8] Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TMS. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2014, 100(6): 1413-1421. doi:10.3945/ajcn.114.086108. [9] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta-glucans and maintenance of normal blood cholesterol concentrations pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006[J]. EFSA Journal, 2011, 9(6): 2207. doi:10.2903/j.efsa.2011.2207. [10] Joyce SA, Kamil A, Fleige L, Gahan CGM. The cholesterol-lowering effect of oats and oat beta glucan: modes of action and potential role of bile acids and the microbiome[J]. Frontiers in Nutrition, 2019, 6: 171. doi:10.3389/fnut.2019.00171. [11] Blanco Mejia S, Messina M, Li SS, Viguiliouk E, Chiavaroli L, Khan TA, Srichaikul K, Mirrahimi A, Sievenpiper JL, Kris-Etherton P, Jenkins DJA. A meta-analysis of 46 studies identified by the FDA demonstrates that soy protein decreases circulating LDL and total cholesterol concentrations in adults[J]. The Journal of Nutrition, 2019, 149(6): 968-981. doi:10.1093/jn/nxz020. [12] Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. doi:10.1016/j.jacl.2023.05.099. [13] Petersen KS. The dilemma with the soy protein health claim[J]. Journal of the American Heart Association, 2019, 8(13): e013202. doi:10.1161/JAHA.119.013202. [14]Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, et al. Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association[J]. Circulation, 2019, 140(12): e673-e691. doi:10.1161/CIR.0000000000000709. [15]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet[EB/OL]. [16] Houston L, Newby PK, Shurney D, et al. Tree nut and peanut consumption and risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Advances in Nutrition, 2023. [17] Sabaté J, Oda K, Ros E. Nut consumption and blood lipid levels: A pooled analysis of 25 intervention trials[J]. Archives of Internal Medicine, 2010, 170(9): 821-827. 作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。

7、法国队内没有法国球员？西班牙前首相语不惊人死不休，迪亚洛回怼

“为什么好好的人，居然花高额费用，让别人把（自己）腿骨全部打断？” （吴双、冯纪秋、陈胜、李忠为化名）近日，中国疾控中心发布全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2026年第24周）。

且不说车内温度有多高，光挡风玻璃底下那温度，烤个地瓜都够了，方向盘烤脚，这操作我头回见啊。

8、太凉快！今天，无锡这里都是人！

如果你对洞洞鞋爱不释手，那就需要点其他装备。

一个护士可能要负责近30位患者的空腹采血，每人多管，总量可达上百管。

万万没想到，他居然和这个职位极其合拍。

9、ESPGHAN 2026现场直击｜“中国方案”助力CMPA全病程管理升级，三项研究成果集中发布

F（Face）面部不对称，一侧口角歪斜、面部麻木。

她为什么要这么跟他说？ 她到底图什么？ 我往下翻，看到了更让我震惊的东西。

10、连续官宣！北京国安发布2条最新动态，主力锋线张玉宁也迎利好

这里的俱乐部始终是联赛中的硬茬，哪怕皇马巴萨碰上来，都难免要受一番苦。

她喜欢风衣，希望自己能驾驭“御姐”风，成为直播间里的穿搭模特。

1、浅聊｜皇马与巴萨各自传奇球员的金字塔排序

第二个字“动”。

2、李昀锐：林深见木

事发的义诊台 （视频截图） 视频发布者称，涉事的是位于杭州市滨江区的某家诊所，“测血糖时，用一针给多人采血”。

3、小鹏MONA L03上市，12.38万起，专属四驱在海外

等疼痛感明显缓解后，三人终于能睁开眼睛配合检查。外交部回应普京最新涉华表态她是第一个在世界数学家大会一小时演讲的女数学家，后面一小时演讲的女数学家慢慢就多了。

4、哪些患者不能用甲氧氯普胺止吐？

04 第二天一早，我给谢永刚打了个电话。

5、山洪、泥石流来临前有征兆，科学识别4个避险信号

在享受大自然的同时，一种肉眼不易察觉的小生物正悄悄威胁着我们的健康——蜱。

6、知名巨头突然官宣：今天起涨价！网友热议

第三，“1+3”的学生在高中学习4年，并且提前学习高中课程，这就比传统中考升上来的学生多了一年的高考备考时间。

离婚传闻当前状态。

（▲AI图片） 中医治病分层次、讲缓急。

7、盘锦市防汛抗旱指挥部通知！7月13日全市各级各类学校停课

[12] 它是怎么起作用的？ 大豆蛋白本身可能通过影响肝脏胆固醇代谢、增加 LDL 受体活性等途径，帮助降低血液中的 LDL-C。

官方同步放出两款联动皮肤概念原画，直观展示外观设计细节。

8、轻型卒中症状改善，还要溶栓吗？

保洁消杀：保洁人员天不亮就拖地，既是医院感染控制的要求，也是为了避免地面湿滑造成患者摔倒。

沙特油轮遭袭加剧担忧 国际油价大幅上涨 由于沙特油轮在红海遭袭以及中东军事冲突进一步升级，国际原油期货价格23日早盘大幅上涨，伦敦布伦特原油期货9月合约价格突破每桶100美元。

有人随手编了个故事，自媒体一拥而上，网友一看就信了。

一、普萘洛尔是什么药？它如何起效？ 湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科专家柴晓利主任医师介绍：普萘洛尔不是抗焦虑的精神类药物，也不是镇静安眠药。