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把注意力还给自己，哪怕只是每天15分钟，是一个人开始照顾自己的第一步。

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2、何盈盈 资质背景与专业履历 ● 学历背景：伦敦大学学院（UCL）临床心理、教育、健康心理学博士 ● 专业资质：国家二级咨询师、海外注册心理咨询师 个人介绍 何盈盈老师长期在临床、教育与企业情境中工作，也曾在北京、台北及线上平台陪伴不同背景、不同生命阶段的来访者。

有了前期的经验，这次试点多了几分“水到渠成”。